如果事情没有按照你预想的，按照你的感受去发展，你便开始觉得难以接受或者想要回避其中的人事物。

当你把所有的感受放大，便会溺死在感受的海洋之中。

有时候尽管发现问题的根源，却仍旧无法马上做出改变，只能慢慢调整，要学会允许时间、经验和你一起合作完成这个改变。

不必紧紧地凝视问题，只做出调整之后将它搁置一旁，一切会自然发生。

花点时间去关注你“焦虑”

和“恐惧”

的事情都有哪些，总是让你时刻做出“防备”

动作的事情，你会发现很多事是因为你的“恐惧”

而产生：

出行前几天要注意饮食，防止出行时肠胃不适，出行那天果然肠胃不适，你以为是吃坏了肚子，实际上是你过度紧张导致了肠道应激反应。

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